什么才是真正的道家辟谷？

道家的辟谷是按照步骤一步步来的。必须得上一个次第完成了，才可以往下进行。目前市面上流行的辟谷疗法，从道家的角度看，那不是辟谷，而是挨饿疗法或者叫饥饿疗法。因为真正的辟谷，不吃东西也不会感到饥饿。

下面介绍下道家的辟谷步骤。辟谷，其实只是一个自然而然的结果，而不是追求的目的。

第一步，要积精累气。真气灌溉周身，每一个经络都灌溉满，每一块肌肉都灌溉满。

第二步，真气积蓄在丹田。就好比，田里河里所有需要灌溉的地方都灌溉透了。接下来，真气就会积蓄在丹田这个水库里面。

第三步，胎息启动。水库越积蓄越满，满的都无法再往里面积聚真气了。这时候，呼吸会变得十分微弱，甚至停息。丹田出现起伏，因为真气太充盈了，太足了，所以身体会暂时的关闭外呼吸，所需真气直接从丹田里面取用。这个就是胎息。

很多骗钱的养生机构，拿个振荡器，人躺着，放人肚子上不停的震。震半个小时或者几个小时，肚子肯定会有惯性的麻木和起伏感。这时候，他们就骗人说胎息启动了。收费还都挺高的，最贵的，上海那边要收上万块。

目前，很多养生机构，所谓的辟谷，胎息培训都是这种坑蒙拐骗的货色，收费还巨高。

第四步，服气断食。精气充足，身体会自发的启动内循环。暂时关闭外部营养摄入系统。胎息启动就是精气充足的一个信号。通常到了胎息的地步，人的食量就会减少很多，甚至不吃东西也不饿。这个就是道家所谓的辟谷。

真正的辟谷是不吃东西也不饿。根本不需要饿的死去活来死撑着。所以说，社会上流传的那些辟谷大法，几乎都是骗人的。

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