道家睡丹修炼秘法：吸取宇宙能量，增加灵能，消掉身体疾病！

道家气功最根本的功夫就是丹道周天，丹道的第一个关键问题是丹字。

在老华山派经典《陈希夷胎息诀》中指出：“龙虎相交谓之曰丹。”睡功大练形的第一节“龙虎交会”就是将经典心法进行解秘，通过习练者龙虎的交会在体内迅速结成一粒丹，睡丹。

本秘法的具体修为是：

1、习练者呈自然站立，两掌胸前缓缓抬起，掌心向内，右掌心对中丹田处，左掌心对下丹田，自然呼吸，意念存放于中丹田内，默念咒诀：嗡，嘤嘤嘤呜呜呜肃肃肃。一遍，速度均匀缓慢。

2、意念从中丹田缓缓下降至下丹田，意念在咒诀引领下缓慢进行。

3、意念由下丹田在咒诀引领下上升至中丹田。如此来回上下反复变换共做三十六次，由自然呼吸过渡到深长缓慢的深呼吸。

这一式的主要功用在于促进坎离交媾，龙虎指的是心肾，单纯的心气与肾气不容易完全融合，需要密意与密咒的引领，道家功将心肾比做夫妻，夫妻没结合前，需要媒婆从中说合，也就是“黄婆”的比喻，指的是脾脏之气参与活动，道家功中又指其为“真意”。真意在心肾间转来转去慢慢地，思维变的恍恍惚惚了，分不清哪是心哪是肾，有时心在下，有时肾在上，慢慢觉得心肾距离变短，最后合在一起了，这时，会出现几种功境：全身酥麻，似醉非醉，进入“欢喜地”；眼前出现亮点，胸腹间大放光明，通亮透彻，在光明中现出花瓣进入“心花怒放”；耳边听到体内发出高亢声音或低音回旋，是“龙吟虎啸”。

总之，在练习过程中，龙虎迅速交合在一起。在中丹田交，也叫上交，是“虎入龙宫”，在下丹田交也叫下交，是“龙入虎穴”，上交降龙，下交伏虎，降龙伏虎就是抽坎填离，从而得大药结睡丹。在这一式里，将传统丹道的“练己”“调药”“产药”“采药”“结丹”五步合一，使习练者迅速稳定地进入丹道修习的实证境地。这一节心法虽然简单但功效奇大，是不传的核心，它把修练的层次从皮层气脉深入到脏腑之中。修习者要特别重视对“真意”和“真气”的运用，它们在习练过程的激发加持下将显现不可思议的力量，将睡丹这一宇宙高能量团牢固地结在修习者的体内。

睡丹结成以后，进入练养阶段。

这一阶段完全抛开意识意念活动，因为睡丹是一个全息的宇宙能量团，它随宇宙天体动转而变化，在这一阶段要求修习者进入“五龙盘体”的习练，具体方法是：

1、身体侧卧，左右均可，左为降龙右为伏虎式。

2、以右侧卧为例，右手大拇指轻轻放在耳垂后面的凹陷中，食指，中指贴右太阳穴，无名指，小指自然分开附于头侧，右肘弯屈贴靠胸肋，附枕而眠。

3、左手屈肘，掌心劳宫穴贴于右肩“肩井穴”上，左肘轻搭右肘上。

4、右腿在下弯曲如弓，左腿微屈，重叠于右腿上，右脚“跌阳穴”钩贴左腿脚后跟。

五龙盘体功具有三层密意：

第一层，指两手，两腿与躯干都要盘曲如龙。

第二层指手掌五指分别沟通手太阴肺经，手阳明大肠经，手劂阴心包经，手少阳三焦经，手少阴心经，手太阳小肠经。

第三层密意指手掌五指分别代表睡功五问：信，修，施，爱，悟。

修习者按要求，于睡前，睡中修习，能保持体态不散乱，并逐渐进入到状态，在这一过程之中，睡丹将出现“白毫外射”，“紫气缭绕”“金光一现”等功境，并逐渐由大而至小进行质密的变化，五龙盘体即是对睡丹的练养又保证了睡丹在清醒界与睡梦界的不遗失，为进入“无漏周天”的运转奠定了牢固的基础。 “无漏周天”是在功法一定程度的一种功能态的证悟，完全是一种功夫，它是在睡丹凝结成之后在人体内自行循转的一种轨迹，从夹脊到中丹田，中丹田至下丹田，此一周为一无漏周天。

在这一周天运行过程中，躲开了会阴，尾闾 ，不经玉枕，明堂之地，保证了金丹不在易漏穴上的偏差，避免了古人所谓：“谷道明堂两垂险，谷道危险小，明堂危险大”的担心。从整体无漏周天的循转轨道上可以看到，只有四个大关窍，下丹田，命门，夹脊，中丹田，抛弃了妨碍迅速集结能量的其它细小枝节，睡丹在由这四个大关窍组合串通成的轨迹中运转完全天成，而不是靠人类后天的意识去指挥调动，丹道周天的运转归根到底是用来集聚能量的，无漏周天就是用最小的代价换取最高的能量集聚的一种办法。

睡丹在无漏周天中的运化呈双向调节作用，对外部最大限度地吸取宇宙能量，在内部通过宇宙能量的转化与聚集，每增加一分灵能，就消掉一分疾病，能量聚集到一定的当量了，疾病自然就消之于无形了。

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