王重阳说破打坐诟病，看完即见打坐真相！这样才是正确的打坐，也是终极打坐，否则只能打错！

——马可五年太极寻根之旅体悟之三十二

本文 马可，学禅修三十年，学太极拳十五年。

为寻找太极真传，马可自2014年起，开启太极寻根之旅。

五年多来，每年耗时两个月，足迹遍布大江南北，终于找到自己心仪的太极真传，揭开了修行和传武的神秘面纱。

佛家要打坐，道家也要打坐，道教宗师王重阳却多次批评打坐！

王重阳《内修十论》开篇就是《论打坐》，《论打坐》开篇就对打坐火力全开：“坐久则身劳，既不合理，又反成病”。

王重阳这句话并不复杂，但至今仍被各种误读。有人认为王重阳不看好打坐，有人认为王重阳反对打坐，有人则认为王重阳此语是为打坐纠偏而已，不必大惊小怪，

近日查阅王重阳关于打坐的论述，忍不住惊呼：王重阳不但一再击中了打坐的死穴，还直接揭示了打坐真相。

王重阳（1113年1月11日－1170年1月22日），全真道开创者，咸阳（今陕西咸阳）人，原名中孚，字允卿，入道后改名嚞（或喆），字知明，号重阳子，以“害风”为自称。

王重阳掘地穴居，称之为“活死人墓”，以方牌挂其上，书云：王害疯（自称疯子）灵位。七年后，王重阳走出活死人墓，前往山东传道，期间度化七位弟子，即道教历史上有名的“全真七子”，全真教由此大盛。

不看破怎能开悟？不心死何以神活？

要想搞懂王重阳对打坐的论述，首先必须先了解王重阳。

王重阳是吕洞宾的弟子。他不仅是道家内丹术的继承者，而且是道教中兴的伟大改革家！今天道家北派，就是遵守王重阳定下的教规发展起来的。

王重阳生在宋朝末期，当时的道教符箓横行，双修采战成风，已经成为社会诟病，道教的社会地位岌岌可危。

王重阳为了探索修行真谛，曾掘地穴居长达7年之久，称之为“活死人墓”。为表达壮士断腕之志，王重阳干脆给“活死人墓”挂上了一个方形字匾：王害疯灵位（王重阳当时自称疯子）！以此告诉世人：王重阳死了！

七年后王重阳修成正果，便走出活死人墓，正式创立道教全真派。

全真！全真！全部是真！全真派就是直接抛弃符箓、双修采战等左道旁门，直接以“全老庄之真”来开山立派，专心专一研修内丹功。

这一改革，虽然不是创新，但正是回到根本，确立正宗！

王重阳另一重大改革，就是直接抛弃了打坐的所有弊端，为打坐建立了全方位的练功体系，为打坐安上了飞翔的翅膀。

佛道本来无二门，修正错误必见真！

道修金丹，佛证圆明。两者都是一个意思，都是修本心。本心即元神，元神即太极！太极就在我们的脑袋里！

不是我们能够成道，而是我们本来就是道之子；不是我们能成佛，而是我们的本心就是未觉悟的佛！

达摩面壁九年，了悟佛学真谛；王重阳穴地七年，找到道家正途。今天我们既不用面壁九年，也无需穴地七年，只需搞懂王重阳留给我们的文字，就可以把握佛道精华！

王重阳留下关于打坐的文字，字字都是干货，句句都是经典！如果你有一定的打坐体悟，读之就如久旱甘霖！

王重阳金句：凡打坐者，非形体端然，瞑目合眼，谓之打坐，此假打坐也。

马可解读：打坐就不住打坐相，打坐甚至不在怎样盘腿，也不要闭上眼睛。所有故作姿态、装神弄鬼和闭目冥想的打坐，都是二百五，都是假打坐。

王重阳金句：坐久则身劳，既不合理，又反成病。

马可解读：打坐就是修命，修命就是修身，修身关键就是修心性。久坐毫无意义，不但违背生理，还容易致病。

这就是后世道教宗师张三丰发明太极拳的真实动机——让久坐的道士活动筋骨的！从这一点来说，太极拳基本功就是打坐，不打坐就没有太极拳！

王重阳金句：十二时辰，行住坐卧，一切动中，心似泰山，不摇不动，把断四门，眼耳鼻舌口，不令内入外出者，此名为真打坐也。

马可解读：王重阳这句话再次说破打坐的真相——打坐不但不是故作姿态，不在坐多久，而在行走坐卧处处注意，以此来建立一个练功体系，随时随地自然练功。天天枯坐，毫无意义！

人间大道法自然；自然练功在极禅

修行不过两件事：修身和修心。

一代代修行人不是困于修身，就是阻于修心，或身心皆止步不前。

能否找到一个简便法门，让修行的人立即进入正确的轨道，从此避免偏差，昂首阔步呢？

在请教了多位佛道和民间高人之后，马可同学先后开了打坐和修心两个专栏11期讲座，并因此打造了一套自然练功体系——极禅自然练功。

马可同学虽然禅修三十年，但从不读经书。所以，虽然知道自己做了一件大事，但不确定极禅是足赤还是有瑕疵。直到读到王重阳祖师下面这段话，才豁然开朗！

“道者行住坐卧，不可须臾不在道。行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调息于绵绵，卧则沉神于幽谷。久久无有间断，终日如愚。能如此者，虽身处尘世，名已列于仙宫。不须远参，便是肉身圣贤。三年行满，脱壳登仙，一粒丹成，神游八极矣。——王重阳”

你看懂了吗？王重阳这段话里除了一些修行技术细节，说的就是要行走坐卧都在道中！只要进入这个自然练功程序，持续不间断，所谓的成佛、成道，只需三年就搞定了！人法地，地法天，天法道，道法自然，就是这么简单！

为什么古往今来学佛、修道、习武的人众多，而有成就的人甚少？答：不是不知道打坐真相，就是打坐打错了！

写到这里，马可同学情不自禁地将王重阳的话改成一首诗：

自然

练功本是自然事，不是枯坐假参禅。

自然练功三年满，便可肉身成圣贤。

——by马可中国 2020年8月22日

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古人修行去深山，今天都市即道田！

从原始部落和农耕时代的自然生存，到现代都市生活，人类已经越来越违背自然，正需要自然练功来纠正自己的不自然，用新的自然来规范我们的行走坐卧，衣食住行。

我们甚至可以更进一步“”用自然练功来发现自我，找到自我，成就真我，最后清空自我——在都市见证古人的修行传奇！

马可创立的极禅自然练功法，首先是帮助我们纠正自己的不自然，建立新的自然，然后进入了自然练功，最终让自然来练自己。

自然二字太奇妙了。

自然就是万事万物的基本存在状态，也是万事万物的根本规律，同时也就是修行和传武的真谛。

自然就是物质和意识的合一，也是生命的场态。只需进入自然状态，就可在顺应自然中逆自然。

自然练功就是效率最高的练功。你每天打坐一两个小时，别人是24小时练功。你天天坚持苦练，别人轻松让自然来练自己。孰优孰劣，无须比较！

只要掌握了自然练功的真谛，都市白领不必工作、健身两头忙，天天上班就可以健身了！

修行本无法门，只需在空空静静、自然而然的状态里，就可以自动从大自然补充元气，进而逆天改命。从这一点来说，所有的运动都是有为法，都是耗损。30岁以下让自己更高、更快、更强，也是可以的。30岁以后，通过自然练功来增加自己的先天元气，才是生命的硬核！

马丹阳问王重阳：何者名为三宝？王重阳答曰：有内外三宝。是道、经、师者，为外三宝也；内三宝者，精、炁、神也。

马可注释：内外三宝虽然都非常重要，但其中老师的引领和陪伴是非常重要的。如果没有一个好的老师和一个优秀的团队，修行的效率就直接降级到古代了！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我们，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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