气不足则血不畅血不畅则毒不排

《黄帝内经》讲：“人之所有者，血与气耳。”正所谓：气不足则血不畅，血不畅则毒不排。中医养生，尤其注重调理气血。1.气护卫人体气者，人之根本。气的主要功能是温煦脏腑，润泽肌表，抵御外邪，调节体温。《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干。”正气护卫于体表，人体才能抵御外邪的侵袭。气的防御功能减弱时，机体的抵御邪气的能力就要下降。不但易染疾病，而且患病后也难以痊愈。故《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚。此外，气还具有温煦人体、维持体温的作用。《黄帝内经》说：“气虚者，寒也。”气不足时，脏腑、经络的生理活动都会随之减退。血液的运行也会迟缓，产生一系列病理变化。出现畏寒喜热、四肢不温、体温低下等症状。2.血供养人体《黄帝内经》讲：“以奉生身，莫贵于血。”血生于先天，而养于后天。对于供养人体而言，没有比血更重要的了。血液不仅营养全身各脏腑器官，还能运载体内的各种物质：脾胃消化吸收的水谷精气，消化后代谢的毒素杂质；以及口鼻吸入的清新空气，呼出人体产生的浊气等。

《黄帝内经》讲：“气者，泌其津液，注之于脉，化以为血，以荣四末，内注五脏六腑。”气能生血，正气促使津液分泌，一同化生为血液。人体肢体的活动、面色、以及皮肤的感觉等，都要依靠血的供应。若血液亏虚，或运行不畅，可见头晕眼花、面色萎黄、肌肤干燥、毛发干枯等表现。3.气血不足百病侵气最重要的特征，就是运动不息。气的运动一旦停止，生命活动便告终结。而气的运动失常，中医则称为“气机失调”。因此，《黄帝内经》有“百病皆生于气”的说法。若气不足、气不下，脉中之血就会“凝而留止”，因为气滞血瘀而产生疾病。倘若再因恼怒导致情绪激动，就会使气机上逆。《黄帝内经》里描述为：“血之于气并走于上，则为大厥。”也就是人们常说的心脑血管等疾病。4.气血充足在饮食食物的滋养可使人体气血充足，阴阳平衡。《寿亲养老新书》里讲：“资气者食。食者，生民之大，活人之本也”人体缺乏必需的营养供应，气血的生发就失去了源头。气机不畅，抗病能力减弱，导致病邪入侵而继发多种病症。尤其是对于老年人，调理饮食显得尤其重要：《养老奉亲书》：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。”人体的正气充养于五脏，精气足则胃气盛，肾气充则体健神旺，此乃延缓衰老、益寿延年的关键。清代养生家曹廷栋认为：“老年有竞日食粥，不计顿，饥即食，亦能体强健，享大寿。”同时，由于食物的味道各有不同，对脏腑的营养作用也有所侧重。《黄帝内经》讲，“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气”。合理地安排饮食，保证机体有充足的营养供给，可以使气血充足，五脏六腑功能旺盛。

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