古传雄鹿功回春壮元秘法

雄鹿功要领：此功可采用立姿,坐姿或卧姿练习。练功的最佳时间是清早起床后或晚上就寝前。

第一步：

目的在于生精

1、两只手手掌用力相搓,使手掌发热。

2、用右手握住阴囊，将其完全包围在手掌之中（此功最好赤身练习)。但不要用力挤压,只需轻轻握住,感觉手掌的热量传至入阴囊。

3.将左手手掌置于小腹上肚脐下约一寸的地方。

4.左手手掌沿顺时针或逆时针方向移动,做按摩动作圈,微微施加压力,使小腹部位产生温热。

5.再次用力搓擦手掌。

6.交换双手的位置,用左手握住阴囊,右手置于小腹上以相反的方向重复按摩动作81圈。集中注意力,感到热度上升。

练习鹿功不需要运用想象力。集中在做的动作上即可！

第二步

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