金蝉阴裆功

此功练成后阴部不畏拳打脚踢，可用于防身和技击。

功法步骤：

1、预备式：站坐均可。站者两腿微屈，坐者小腿与大腿成90度，自然张开露档，进入气功态。

2、下推：双掌搓热，然后由脐两侧开始往中极、曲骨推摩10至20遍（中极在脐下4寸，曲骨在中极下1寸）。

3、摩擦肾区：双掌从肾俞穴往下摩擦10至20遍直至发热。

4、兜睾wan:左手兜睾wan,右掌置于小腹上轻压,顺时针方向转81圈。再换右手兜，左手轻压小腹，逆时针方向转81圈。

5、揉睾wan：两手分别以四指抓睾wan，拇指在上轻揉，逐渐加重力量，揉至睾wan有酸、胀、热等感觉为止。

6、搓阴jing：双掌由内向外搓至发热。

7、提拉精带（索）：用拇指和食指捻住阴囊内的精索，然后提拉30次，力度由轻至稍重，不宜过重。

8、兜阴囊：搓双掌至发热，然后用拇指轻贴小腹，其余手指由下往上兜阴囊（同时吸气提肛）50－60下。

9、提睾wan：用指把睾wan兜着往上提到小腹下部（吸气），提肛收腹，憋气片刻，不让睾wan滑下，呼气时仍然兜着睾wan不让睾wan滑下，再吸气、提肛收腹憋气。记住，每练两分钟左右让睾wan下滑一次，片刻后再反复练。

10、拍打：待练到用意念可把睾wan提入小腹内不下滑，就可以练拍打。先练习用掌拍打10至20下，力度由轻至重。如睾wan下滑，可用手指再提送至小腹，再拍打。切记每次拍打不宜超过两分钟。应让睾wan下降回阴囊片刻，然后再练拍打。

用掌拍打一个月后，可改用药袋（制法如后）拍打两、三个月,拍打范围可逐步扩大到耻骨。

11、挂袋摆（特别注意：此步需要达到一定功力方可练习，正常练习者练习以上10步即可！）：用沙包或重物（重量由轻至重）以柔软带子吊着，沿一侧股沟经阴jing根部再往另一侧股沟往下经阴囊下部套住，结活素，不让吊物跌下，吊物离地面约10公分。然后左右摇摆肋关节，令吊物也左右摆动，也可以旋髋关节，令吊物作圆形摆动，次数由少逐渐增多。停止摆动后，可作往上跳动数次，然后解下吊物。

12、收功：搓热双掌擦命门、肾俞，然后导气作小周天功行至下丹田。反复三遍。然后用药袋轻揉小腹和阴部，呼气时意念浊气、邪气下降，由涌泉穴排出。

药袋配制：

川芎、归尾、红花、牛膝、白芷、姜黄、三棱、莪术、泽兰、血竭、土鳖、苏木、赤芍、三七各10克，研为细未，拌匀入药袋。上药也可以用清水煎，趁热熏洗。

说明：

1、此功兼有强腰壮骨的功效。

2、年轻人练此功容易引起xing冲动，应排除杂念，才可练此功，也可暂不练搓阴jing功。

3、练功幅度不宜过大，如出现感觉不适，请暂停练习！

4、此功每天练2次。

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