长寿需要的5个微条件，看到第一条我就惊呆了！
，我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物
现代医疗发达，物质条件充足，人的寿命已经得到了极大的延长。
但是人们的追求并未改变，总是希望自己可以更长寿些。
那么，怎么才能让自己变长寿呢？
1
微胖
中国人的审美的偏好一直是白和瘦。
甚至有“好女不过百”的说法。
前一段时间，某女星为了变瘦把自己“瘦”进医院。
为此还被官媒点名。
过度求“骨感”非常容易生病。
根据现代研究显示，适量的脂肪可以储存能量，保护脏器，可以延缓衰老。
而身体过瘦的，则容易带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。
最好的身材是微胖，不必过分节食，尽量减少糖分摄入，多吃果蔬、优质蛋白，坚持运动。
保持健康，才是一个人真正的美感。
2
微凉
前一阵子看新闻，有个老师检查孩子穿衣服。
一个学生穿了整整七层衣服。
家长固然是为了让孩子保暖，但是穿得太多对身体并不好。
研究表明，室温在18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。
而太高的温度，则容易造成免疫力下降，身体素质变差。
除了穿衣，饮食也要低温。
烹饪方式上以凉拌蒸煮为主，油炸、爆炒的食品尽量少吃。
吃饭的时候，也不要刚出锅就进嘴，让食物凉一下。
长期使用高温食物，也会烫伤食道黏膜，诱发食道癌。
3
微饿
七分饱不只是说说而已。
很多人一吃就多，吃饱了还要吃水果、吃零食。
每次都要吃撑了才心满意足。
家里老人心疼剩菜剩饭，经常多吃几口，力求光盘。
其实这是不健康的。
过饱不仅会造成脾胃伤害，而且热量摄入超标会造成高血压、心脑血管疾病。
专家通过动物实验证明，如果将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。
国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。
平时可以多摄入粗粮，这样人的饱腹感更强，吃的食物也就更少。
专心吃饭，专心感受及胃里逐渐充实的感觉。
只有这样，才能慢慢减少食物的摄入，养出七分饱的良好习惯。
4
微汗
很多人觉得运动就是为了大汗一场，这样才能排毒养颜，起到健身的效果。
但是实际上，对于中老年人来说，出汗越多，身体亏空就越大。
所以运动要适度，尽量以微汗为宜。
外出运动的时候，尽量选择散步、太极拳等不剧烈的运动方式。
控制心率，控制活动量，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。
5
微愚
季羡林老先生说：养生养的就是一个心态。
一个人心态好，身体自然就好。
这个世界上什么事儿，什么人都有，保持一种难得糊涂的哲学，一个人才能不着急，少生气。
现代科学表明，一个人越容易生气，越容易较真，越容易生病。
如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，都是情绪疾病。
养生必先养心，生活中糊涂一点、潇洒一点，拿得起放得下，学会微愚和自嘲，才是大智慧。
多交朋友、培养爱好、勤于阅读、多加运动，都有利于人们的心理健康。
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