颠窍生精法：能使心火下降，肾水蒸腾，心肾相交，水火既济，自然生精而不遗，天长日久体自健强！
身体别的部位要点：
会阴放松(会阴在生殖器和肛门之中点部位稍上处)，阴囊和双睾丸都要随身体而抖动起来，就连牙床也要上下叩击，后脑和大脑均得到刺激，抖动时面带微笑(放松面部肌肉)，从而促进全身肌肉神经放松，松得程度越高越好，越利于全身气脉的有序运行和畅通。前人曾留有口决,对此方法有形象的描述:
“下下弹抖力不断，筋肉脏腑均须颤。
后脑窍开心气顺，双手相摩在丹田。
水火相交火不炎，肾水蒸腾体日健。
更能打开会阴窍，生精还童妙药产。
原理及效果：
功法之中，双手按摩双肾，能健肾通督，上下千颠能震动全身气脉，激活会阴窍，古代养生家称之为“晃钟”。而会阴窍正是生精之源。牙床的上下叩击能健齿，齿为骨梢,健齿则健骨。双手上下相摩腹部与心脏之间，能使心火下降，肾水蒸腾，心肾相交，水火既济，自然生精而不遗，天长日久体自健强。
主要效果：
1)、打开会阴窍，生精，起阳萎。
2)、震荡全身位脉，使血脉元气畅通。
3)、使心肾相交，水火既济，身体日益健康，祛遗精。
4)、健齿强骨。
5)、改善前列腺炎(无菌性)，久练皮肤红润光滑。
道医辟谷丹道武道丹尊强肾洗髓功四大原理
一、以外肾强壮内肾
通过洗髓垂吊功，在二阴上悬挂重物强壮外肾（二阴），人体内外肾功能相关，气血相连，达到激发内肾的作用。
洗髓垂吊功不仅具有生精固精的作用，对于人体脏腑系统、气血系统、免疫系统都有很强的促进作用，悬挂之后，倍显神清气爽、头脑清晰。
二、形吊气升，添精补髓，生命再造
如灯中添油，再续光明；
能挽青春、壮痿阳、续命脉、救颓废；
柔弱胜刚强，玉茎能力举重物；睾丸抗打；
七、八十岁，仍然可以重返龙虎之身。
三、固精生髓
专伏男子九丑：
天道衰弱；弱而不振；振而不丰；
丰而不循；循而不实；实而不坚；
坚而不久；久而无精；精中无子。
四、动力澎湃，百战不殆
男性睾丸好比汽车的发动机，如果睾丸出现异常或者生理性衰退，就会引起各种精力不济、性生活不和谐等各种问题，道家强肾功强壮男性睾丸，恢复和提升睾丸生理功能，好比给汽车换了一个新的发动机。
元气生于先天而补于后天。洗髓功的练习能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功练习对于后天脾胃的作用表现。洗髓功对先天之精气的作用是立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素（荷尔蒙、睾酮素等），阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气，练气化神”的必然结果，也就是洗髓功培补元气的机能所在！
垂吊的功效
1、洗髓开肾：
通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通神经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。
2、恢复元气：
通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺的状态。
3、巩固精关：
练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。
4、增硬增粗：
通过垂吊，可以让阴茎上的经络更宽、血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。
5、精子质量：
可以使精子活力提高，增强后代基因。
6、健康长寿：
活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。
正是因为洗髓功垂吊强大的功效，引得不少人学习，甚至私下模仿，在这里提醒大家，洗髓功垂吊绝非单纯吊重，练习请在专业老师指导下进行。
注：欲学习正统的强肾养生、道家房中术、髓脉周天丹道入门强肾固精功法加微信咨询：
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