无热不成炁，点燃丹田中的“生命之火”是修炼的关键！

丹道养生

道家修炼|道医辟谷丹道武道丹尊丹道

道家绝学|辟谷胎息

无论是内丹功的修还是密宗的修炼，都重视腹部的生热，因为只有在生热时，精才能化气，无热不成炁。点燃丹田命火，才能取得内炼的资格。腹腔内生命之火是气功修炼的关键之所在。烹炼生命精能，靠的就是丹田命火。很多人练功练了十几年，却没有丹田火炽的体验。没有火，化不了气，这说明你的气功修炼还没有入门。生热只要靠意念和呼吸，意念比呼吸占有更重要的位置。调节热度主要靠意念。生热最简单的方法是自己先观看各类焰火燃烧时的情景，把它铭记在心，闭上双眼能够想出来，然后把它观想于下丹田处，观想它在下丹田燃烧。然后配合呼吸，呼气的时候想着是在向火焰吹气，使火焰燃烧起来。这样就很快出现下丹田火炽的感觉。丹田生热的标志是：第一、小腹内有跳动感；第二、有热胀感、越胀越充实；第三、有往上滚动感；第四、有往上鼓胀感；第五、有强烈鼓荡感。开合似大吸大呼，强于肺呼吸。渐渐肺呼吸停止，胎息产生，全身渐发热发胀，到这个时候，要时时放松，意念不能太集中于下丹田或小腹。调节热度，全在意念。用意紧，则生燥；用意缓，则火寒；想不让它而了，转移注意力即可。

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