生精、固精、化精，男神进阶三部曲
丹道养生
道家修炼|道医辟谷丹道武道丹尊丹道
道家绝学|辟谷胎息
本文属于个人练习体会，所以仅供参考。
有的时候，上帝给你指了一条明路，而你却在犹豫止步不前。不知前方是陷阱还是正途。个人觉得财富分为两种，现实世界的财富和生命银行的财产，并窃以为如果只是仗着年轻胡作非为，肆意透支生命银行的财富，怕人到中年什么毛病都要找上来了。
一般肯定不是很了解，决定一个人是强是弱，衰老的快慢的因素是什么，个人认为是肾气，西医叫精子素。肾气是中医的叫法，好像也可以称之为元精、元气，通过科学探究认为肾气是一种无形有质的生命能量，平时不会动用，只有当男人射精的时候伴随男人有形有质的精液流出。
这种物质很珍贵，这也是为什么男人都是那事之前猛如虎，射精之后瘫软变成猪的原因。
再次回到洗髓功悬挂的主题上来，我相信祖国青年大部分人由于受到西方性解放的思潮和日本AV的影响，多伴有年少手淫的习惯，并且甚至一日数次不觉有什么问题，但是这种习惯持续几年之后慢慢就会感觉体力不支了，如果你是哪种爱运动又没有其他不良习惯的人可能还能多撑几年，假如一个先天体弱并且不爱运动的人，估计1-2年就会挂掉（不是死了），是基本废了。
举个简单的例子，肾气亏虚的表现：最初症状的比如说容易累，一天班下来早已疲惫不堪，甚至回去之后就想睡觉，睡一会醒来才好，这个时候你的肾已经虚了，但是好好养养还是很容易恢复的。
还有比如好卧懒动、鼻炎、头发不停的脱落，大把的掉、阳痿，早泄勃起不坚、头晕乏力、腰其酸软、社交恐惧症、弯腰驼背形象差、满脸痤疮内分泌失调等。
五官塌陷、面色黧黑、形象猥琐、人际关系紊乱败坏、家里人都开始疏远您。
如果你想知道原因，你可以百度查一下肾阳虚、阴虚的症状，绝对一查一个准，然后你还会得到一个结论，就是这个很好治，或者吃点药养养就好了。
你要信了就是真的天真可爱傻了，肾是什么？虚了就是这么简单解决的吗？养肾的恢复周期起码是几个月甚至几年。千万别以为特别容易就恢复了，这个不是感冒，而是整个生命机体的衰弱，恢复也是一个全方位立体的挑战。
就好比为什么现在中国要海陆空全方面发展，只有全面的强大才是真的强大，所以是的没错，我们下面来给补肾的方法打个星级评定。
跑步 ★★★
现代人的养生就是跑跑步而已，好像跑步是万能的，什么病都能治。诚然跑步很好，可以减肥、塑型、提高免疫力和代谢水平，但是如果你跑的不好，也不好说会越跑越虚，为什么？
凡事有度，你要自己去测量，30分钟有氧感觉很舒服，那你不要强撑一个小时。尤其是体虚容易出大汗的人，更是是满跑，微汗即止，中医说了大汗伤阳，别乱来。
2. 食疗★
可以说食疗的效果微乎其微而且要长期坚持有才有效，一般黑色类的，比如黑米、黑豆等据说是入肾经的。
3. 艾灸★★★★
艾灸可以说是很推荐的，因为补肾效果很好，一般肾虚多伴有虚和寒，寒湿藏匿于体内，对身体很不好，这个时候通过艾灸活化经络，提高整个人体的温度，可以有效的补充元阳之力。个人有一个小体会，如果是稍微运动一下之后再去艾灸，效果会更好。
艾灸补肾一般取命门、肾俞、关元、气海、足三里、三阴交等穴位，如果你的艾灸没有效果，那么请注意要么取穴不对、火力不足、时间不够、时辰不对，种种因素导致的。可以去请叫专业的艾灸师。
4. 中医按摩★★
类似于足疗、按摩这种对于肾气不足，阳虚导致的体内经络淤堵是有一定的缓解作用，但最终是治标不治本，并且每次都要花个几十、几百的成本也很高。
5. 中药调理★★★
不得不承认中药调理是很有帮助的，但是需要常年累月的吃，而且吃到最后，人体会耐药，先要通过消化吸收之后再输布全身，本身就存在很多浪费，很多肾虚的人脾胃也虚，吃进去也消化不了，反而增加了肠胃的负担，我的建议配合辅助治疗，感觉无效就不要吃了，而且吃中药的费用也不低，一次几千、几百的很正常，不同的中医出的药方也不一样，如果频繁的换医生的话，自己都分不清到底谁的有效谁的无效了。
6. 强肾洗髓功★★★★★
洗髓功的核心是垂吊，其实是一种睾丸运动。如果想理解为什么补肾效果那么好，你首先要知道，人体各个组织器官的构造与相互连接，男性朋友们可以摸摸自己的睾丸与身体的链接处，是不是有两个明显的筋，这就是我们男性的输精管，穿过前列腺再往里走，我们会看到还有一根线跟我们内肾是相链接的。
这也是为什么练完悬挂之后会感觉腰酸，因为此时经络是通的，但是气血不足，肾的机能在恢复，在提高。
通过长期阴茎睾丸的牵拉，肾的机能在不断提高，储藏的能力再增加，浮动的阳气不在外越，不再容易出现阳亢易勃起的情况。这个时候，除了炼体，更主要是炼心，不要在像以前一样色欲烹心，假如受到诱惑得不到就如同热锅上的蚂蚁，你该停下来想想人生的终极意义。
仅仅是这样吗？当然不只。我们之前说了，垂吊其实是一种睾丸运动，睾丸是男人的精子制造工厂，除了精子还分泌男性荷尔蒙和睾丸酮，在人体里上的反馈是什么？是变得越来越男人，越来越有力气，都说青春荷尔蒙，青春是什么，活力是朝气和力量。假如50岁练了，你会找到20岁的感觉，找到这股朝气，这种功法堪称逆天，假如不学实在人生的一大损失。
虽然现在强肾功悬挂远远没有普及，但是我觉得有识之士应该去大力推广之，因为肾强命强国富家安，一个男人的强大将会是一个家庭的崛起，一个个家庭的崛起，将会使一个民族的兴旺。
君未见，曾经强大一时的罗马帝国，因为后期极度荒淫，导致了被一个不起眼的效果所灭，试想男人的精力都放在花红柳绿的女人身上，还有几分骨气是去事业，去背负理想，完成梦想。
正所谓：二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，明里不见人头落，暗里叫君骨髓枯。不理解之人就会说，哪有这么严重，然而事实却是，起心动念之间，精而流失，骨髓已空，福报已耗，前途叵测。
道家强肾功王老师：
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我们，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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