屁股大真的好生养吗？
重要提醒：微信大改版，推送时间线被打乱，为避免与脊椎健康联盟失联，请打开公众号，点击右上角，把“脊椎健康联盟”设为星标！谢谢！
—— 以下是正文 ——
不论是家长里短的生活剧，还是勾心斗角的宫廷剧，总能听见这么一句话“屁股大好生养”。在生活中，也时不时能听到长辈们讨论自家儿媳妇时用上这句话。从小到大几乎从未变过，仿佛金科玉律一般无法撼动。这句流传了这么久的俗语，究竟有没有科学道理呢？是古人的智慧，还是单纯的玩笑？阳阳怀孕已经5个月了，原本就胖胖的她现在显得更加丰腴了，尤其是屁股，比之前大了一圈。婆婆经常跟她说，屁股大的女人好生养，阳阳听完半信半疑，难道屁股大的女人真的生产更顺利吗？
推荐大家一个比较实用的骨盆放松操，对女生而言无论是生理期还是孕期都有一个良好的调整作用。
腹式呼吸：自然平躺于地面，双手自然交叠放置于腹部。吸气时，将腹部隆起。呼气时，将腹部放松。
附带锻炼区域：可以帮助你很好地放松全身。温馨小提示：在痛经时可以用此方法来缓解，可以在腹部放一个热水袋，这样可以起到很好的缓解作用。可重复多次，直到你睡着。
卷缩伸展：双手抓住鞋尖，躯体前弯。吸气时，头部和尾椎同时向肚脐方向卷缩收回。呼气时，慢慢伸展将身体还原。
附带锻炼区域：可以锻炼到竖脊肌，美化你的腰部曲线。温馨小提示：痛经比较严重的美眉不适宜做这个动作。注意尽量将呼吸做得长一点。
脊柱侧转：盘腿坐于地面，竖直脊柱。将手臂平展于身体两侧，双臂带动身体向左侧旋转45°，并微微向上抬头。慢慢还原正中，再以同样方式重复右侧，反复12-18次。
附带锻炼区域：可以锻炼到手臂肌肉，消灭“拜拜肉”。温馨小提示：做这个动作的时候，由于手臂一直抬着，会很酸。一定要坚持住哦！
压力卷曲：双腿自然弯屈在地面坐好，将抱枕放于腹部和大腿之间。双手抓住脚踝。用力挤压抱枕，然后放松。可反复多次。
附带锻炼区域：也是一个锻炼手臂肌肉群的动作。温馨小提示：用抱枕或者毛绒玩具都可以当做练习辅助工具。抱枕越大力量就越大，量力而为就好啦！
旱地划船：双腿张开一定角度站直，双手握拳放于肩部两侧，如同划船。将双手用力向身后方向用力划动下压，然后恢复准备姿态，再重复。
附带锻炼区域：可锻炼腰背部肌肉、手臂肌肉，拉伸腿部韧带。温馨小提示：这个动作幅度有点大，注意不要过度。只要感觉到腹部有一种温热的感觉就可以逐渐减轻下压力量。
仰卧侧转：双腿自然弯屈仰卧于地面。双手伸直至于身体两侧。双腿并拢，慢慢向左侧侧转，双腿放下膝盖，然后向反面侧转。
附带锻炼区域：可锻炼腹外斜肌，对腰部塑形有很好的帮助。温馨小提示：记得尽量让你的整个盆骨跟着一起旋转，而不只是动你的腿！
都看到这里了，帮我们点个“在看”呗！
往期阅读：
152岁老人传授的壮阳术
夏天会耗干你阳气的四件事
强肾洗髓功下部行功修炼方法（全揭秘）
关注健康
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我们，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
