固精三招，助你淬炼男神不倒金枪
丹道养生
道家修炼|道医辟谷丹道武道丹尊丹道
道家绝学|辟谷胎息
天下固精之法不过如此，阳痿，早泄，遗精，漏精，房事无能，见色流精，根本不举，举而不坚，坚而不久，以成为一般中年人的通病，其年轻人也多有患此隐疾，目前虽然医药发达，也无根治的特效方法，若只依赖性荷尔蒙或其他刺激性药物，以图一时之快，后患实有不堪言者，通过内功的锻炼，能使下部气化功能加强，改善气血循环，达到气行血行充血顺畅，勃起能力增强，改善阳痿早泄，透过强肾够的锻炼，肛门收缩力增加，促进内分泌，透过升阳功的锻炼，受肾强精和调血固精，为年老体弱的人扶助生精的方法。不到翁秘方—透过不到翁秘方锻炼。在一吸一擎之间，头，茎均会因真气冲贯而膨胀。
锁阳口决
阳关一闭得长生，不得师传道难成，吾今其把口决授，无漏无伤真妙镜。腿夹股紧身正中，腰马立正双足拢，内观会阴兼闭息，提缩谷道力适中，呼松息停手足拘，一张一弛可固城，缓缓行来二日百次，百日初成显奇能，还精补脑翻掌间，夜无虚夕御九鼎
大锁阳关，是南宗筑基的功夫，在大开精源之后，开源而节流，庶几吾人一身之精气，得以充盈。两者互为辅相，大开精源，则药源活泼，阳生频频，而年迈体衰之人久坐无功之弊；且两国交战而能互不相伤，其原因乃在于皆为有备而来。当恍惚杳冥之时，亦是防危虑险之际，譬如急水滩头，如何挽的住这船，其中大有诀窍，即大锁阳关之秘诀也。
然南宗之锁阳法，绝非俗世浅流所谓忍精之术可比，盖忍精之术，一有不妥，则精液上行于膀胱，或阻滞于下焦，反为疾病。且夫吾人之精气，古人喻之为灵汞，水银之为物，流走不定，最难把握，吾人之精气亦然。当龙虎交媾之时，龙若不能坚守城池，如何能小往而大来哉！浅知之人以此相质，曰有形之精不走失，而无形之气已潜逝矣。吾初亦认同之，后得秘诀，炼之，大有效应。不惟精不走，且气不走，此大锁阳关之妙也。故炼士得诀者，玉茎得终宵不倒，绝非虚言！
学者两脚直力靠紧，两手下垂，意注会阴穴，然后提缩前后阴，如忍大小便，闭气半分钟，然后全身放松，自然呼吸，为一次，每天至少50练习，可分为两次练习。
操作核心要点：
1、俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功，
2、提缩前后阴时臀部要夹紧收缩。
3、在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴紧紧提缩，保持住这个状态一直到小便结束。
在讲述一下就是：
直立站立两脚靠紧，两腿挺直，两手轻松下垂，然后如忍大小便提缩前后阴,臀，膝盖，踝部都夹紧，意注会阴穴，闭息时两手握拳，呼气放开，如此闭住呼吸30至60三十到六十秒秒，然后全身放松恢复自然呼吸为，每天练50次。
练功期间120天内绝对禁止房事，期满亦宜减少。
上面是固精内容。化精
化精法是固精法的一部分。很重要
1、躺着，左手兜外肾，右手置脐上，掌心向下，意注丹田，双目微闭，清静无念，右手自下而上，自右而左，以肚脐为中心，绕脐按摩一圈，手行神行，手住神住，徐徐摩之，不可过快，其窍要在于即按又摩，即摩又按，使胃肠，丹田，性腺均受力，热能之刺激，共行36圈。
2、躺着，手至于脐下，有正中自下直上，复自上直下，推磨之，此为一次，自下而上时，推摩至心窝上，两乳间止，向下返回时，以至肾根阴毛处为止，上推使肾气至心，向下推吹死你使心气入肾，能使心肾相交。水火即济，共36次。
3、静坐，双手互搓极热，两手掌心擦左右两腰俞穴，摩上檫下为一次，共练120次，按摩时亦袒上衣，以肉贴肉为要，神注掌下，此法有强壮命门，健肾利尿之功。
4、接上面，双手互搓极热，并檫至尾闾穴，上下行之，下行以手指檫至尾骨止，上行以双掌檫至夹脊关止。上行时双手稍分，下行至尾闾穴时，双手又并，一上一下为一次，没挫热手为一次，摩擦12次，共三次挫手36次摩擦。
5、用手捧头，十指张开，大拇子在脑后上，余四指在前闹大脑部，指微微用力，再向后捏拿整个头部。自额上发际起，到后脑颈际止，均匀拿捏按揉之，由前置后，各按约10余次，使两手之前四指能按捏至后脑与大拇指会合为度（大拇指也须行按捏之功，非固定不动），此为一回，再为起手式，反复施行，以24回为度。
6、改捏拿按揉为弹拍叩击，以手指弹，以全掌拍，以指头扣，以拳抡击。每次均以不轻不重的力度施行于整个头部，行数十次，这是本法的重点，南怀瑾曾说：拿手摸头，就是那么摸摸头，（动作无形记---编者）你看到了吗？像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂体神经这一部分，掐，掐得舒服，你看你现在试试看，有太阳穴一直掐到这里，掐了包你头脑清醒，平常都可以这样做，这也是还精补脑第一妙方之一，诺，掐了摇头，（动作---编者）摇头以后转眼睛，眼睛转圈子，转多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的，转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体，鼻子吸气，轻一点了，（时有人跟着老师大声吸气—编者）我是做个样子，我不住的那么向，你们怎么知道我的吸气呢？是不是？你们不可学大声，鼻子轻轻地吸气，小腹内收几下，收了以后就檫后脑，然后打坐空掉，自然王金宝还精补脑，长生不老，就是那么一个小方子，不要轻视这个小方子，以后自然会慢慢从督脉尾闾开始，有个东西拱啊，拱啊！慢慢走上来，真正补脑。
7、两手互搓即热，捧熨面部，十指朝上，指尖约于头齐，两掌并按于鼻两侧。而分行向左右摩擦之，至耳后止，没回九次，共练九回，再以同法自下向上檫之，手掌至额时，便分行左右向下檫之，数亦如上，务使全面均被檫揉，均匀为度，然后用指肚轻轻将面部揉捏一遍。
8、鸣天鼓，手指弹击后脑36次。
附录部分：固肾法
功法一：彭祖强阳固精法，静坐、凝神调息，舌抵上颚，目视顶门，缩肛。慢慢的吸气，吸气时缩肛，吸完闭气时保持缩肛，使气由下而直贯泥丸穴。快速呼气，使气直冲会阴穴，重击精关，如以拳撞击钟鼓。一吸一呼合为一次，开始每回３６次，以后慢慢增加至每回１０８次为止。闭气时间亦可逐渐延长，若能闭气达一分钟为初级，渐渐增至五分钟为度。
功法二：肾关摩擦术，补精益气法，两手掌心搓热。摩擦两肾俞穴（背后两边腰部）１０８次。再以左右手各摩擦尾闾骨３６次。摩擦时要不疾不徐，凝神寂照。
功法三：仙传固精术，两手掌心搓热如火。以左手将两睪丸及阴茎捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔睪丸，一面以右手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方１寸５分处）８１次后。两手掌心再搓热，以右手将两睪丸及阴茎捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔睪丸，一面以左手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方１寸５分处）８１次。进行中，必须心想睪丸火发，真火内生。如若阴茎举起，则上存玉津（口水），下提真气，待玉津满口即吞之，即所谓的闭气咽津，送至丹田，传达龟顶之法。忌动淫念。
功法四：强龙诀，凝神寂照会阴穴，待热气升起时。即将两手掌搓热，将整个肾曩及睪丸用手心扥起。以左手中指用力按住内茎（会阴近肛门茎根处），向上按摩３６次。再换右手中指按摩３６次。逐渐增加次数，使肾曩及睪丸发生热力，阴茎膨胀坚挺红润为止。再行古法：鞭、劈、拔、抵、摩”五字诀功夫。
功法五：不倒翁秘法，静坐，左脚后跟紧抵会阴穴，右脚放于左脚上。闭目凝神，泯思寂照，做丹田呼吸法，待神火升起，可微微温存之。良久，继之行强行呼吸法即吸气时，心无杂念。以意将气直吸入丹田，并以意将肾曩与睪丸及阴茎连根引着上提，如提高若干然，呼气时则宜使气直贯龟顶。一呼一吸，头、茎均因真气充贯而膨胀。开始每回３６次，以做至１０８次为度。
注：功法资料仅限学习交流，欲学习正统道家强肾功、道家房中术、髓脉周天功法，请咨询王老师：
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