三伏祛湿，只选艾灸

丹道养生

道家修炼|道医辟谷丹道武道丹尊丹道

道家绝学|辟谷胎息

中国人对于养生保健的观念，可能除了补肾当属祛寒湿。大约70%国人会觉得自己寒湿较重，而在后台留言咨询祛寒除湿的灸友也占多数。

湿邪通常分外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。

中医讲，脾胃为仓廪之官，是后天之本，乃气血生化之源，主运化，能输布水谷精微，升轻降浊。脾喜温喜燥，最恶湿邪。湿邪困脾，则影响水谷的消化吸收，使其受纳、转输、传导等功能失调。在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

脾俞、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、合谷穴、曲池穴、太白穴

1、脾俞穴

脾俞穴是脾经的背俞穴，经常艾灸艾灸脾俞穴，具有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的作用。

2、中脘穴

中脘穴是四条经脉的会聚穴位，有调理消化系统、补中气、行气活血的功效。

3、足三里穴

足三里是足阳明胃经的合穴，艾灸这个穴位可以增强体质，提高机体抗病能力，还有延缓人体衰老、降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化、中风的作用。

4、丰隆穴

丰隆穴属胃经，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果。

5、合谷穴

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。

6、曲池穴

曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效,可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

7、太白穴

太白穴是脾经的原穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用。

我们先要明白湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生所以下面这三种人就是湿气最爱，而这三种人，在现代社会里也是普遍存在。

1、常年生活在湿气重的地方或者老穿湿衣服，下雨不打伞

2 、每餐都吃到扶墙

湿气重的内因，就是脾罢工造反了。嗜食膏粱厚味，或过食生冷瓜果，甜腻食物均可使脾气不运，湿浊内生。

3 、能躺着就不坐着

脾主肌肉，一个人的脾胃不好，肌肉四肢肯定是无力的。每天适量运动微微出点汗可以很好的健脾，补益脾气，同时排汗也是在帮助排除身体里的湿气。

湿气分寒湿和湿热，很多人一直都弄不懂自己到底是哪种，寒湿一般比较普遍占80-90%，湿热占10-20%。

下面符合一条就是寒湿。

▲寒湿

1、身体沉重

——觉得发困、身体发沉、没精神

2、身体阴冷

——四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。

3、各种皮肤病多发

在上是风疹、头藓、湿疹；中是各种胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是阴囊湿疹、脚藓

4、身体长菌

——各种细菌、病毒极易感染。

5、身体腐烂

——各种炎症、溃疡长期不愈。

6、经络不通畅

——痛经、长囊肿、长肿瘤了。

7、身体肥胖

——尤其是下半身，湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，小腹部赘肉

8、抑郁

临床很多明确诊断抑郁症患者大部分是寒湿体质！

符合一条，基本你就是“寒湿”的同学了，如果要确定下来，还要看看舌头

▲湿热

湿热的特征，符合一条，加上湿热的舌像便是湿热。

1、脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。

2、牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。

3、容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。

4、口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。

5、大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。

6、容易紧张、压抑、焦虑、发怒。

7、如果人瘦，则身上容易生疽（深度脓肿）。

8、湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。

9、皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。

1、 寒导致湿，解决的路径两个

一个提升身体处理湿的能力，一个减少让身体产生寒湿的机会。

艾灸足三里，关元，神阙等等这些穴位都可以提高阳气，增强人体的驱寒祛湿能力。

另外使用艾叶泡脚，除寒湿效果加倍。

2、解决湿热的办法，还要强调调理脾胃

成人要少吃燥热或不易消化的食物，小儿湿热与积食有很大关系，通常也就是吃了不易消化的，导致身体内垃圾瘀滞出现湿热。

湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。

所以湿热艾灸穴位推荐：曲池、公孙、太白、三阴交、阴陵泉、血海。

一、堵住湿气进入身体的入口

1、肩颈部的“大椎穴”；

2、胸口的＂膻中穴＂；

3、肚脐部位的“神阙穴”；

4、肚脐对面的“命门穴”；

5、脚踝处的“三阴交”。

二、良好的生活习惯

防止湿气，从生活中的点滴做起，不要淋雨，洗头、洗澡、淋雨后及时擦干自己身体，不穿露脐装，忌生冷，不吃寒凉的食物，少吹空调，保持良好的情绪，多运动。

有艾灸问题要咨询的可以加我微信

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我们，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!