立春春回大地，万物复苏，你的身体准备好了吗？
本 期 导 读
立春为二十四节气之首，自秦代以来就一直以立春作为春季的开始。春代表温暖、生长，意味着一个新轮回的开始。春回大地，万物复苏，你的身体准备好了吗？该如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础？（文末更有限时免费线上课程福利，抓紧时间学习哦！）
《立春日》
宋 · 陆游
江花江水每年同，春日春盘放手空。
天地无私生万物，山林有处著衰翁。
牛趋死地身无罪，梅发京华信不通。
数片飞飞犹腊雪，村邻相唤贺年豊。
立春，本年度第一个节气2月4日下午17:03:12，太阳到达黄经315度，此时立春节气就到了。「五行之气，往者过，来者续于此。而春木之气始至，故谓之立也。」《月令七十二候集解》：「立春，正月节。立，建始也。」立春时节，阳气渐生而阴寒未尽，所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。这微微升腾的第一道阳气，值得我们细心守护。根据天人合一的观点，立春之时养「生」，可以借助春天大自然的生机来有效激发人体的活力，滋养五脏，帮助它们尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入一个新的生命活动状态。因此我们要学会借阳气上升，来调动人体的新陈代谢，使春阳之气得以宣达。并且还要顺应全年的气候特点，来调剂身体状况。春天也是胃病高发的季节，很多人容易胃部不适。「胃病」其实是许多病的统称。这些疾病都有着相似的症状，如上腹胃脘部不适、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，以及胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。这些症状在就医的同时，也可以通过自我疏通经络来辅助调理。
太冲穴：
在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中
阴包穴：
屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处
疏通脾经、胃经按照「经脉所过，主治所及」的原理，所以疏通胃经、脾经的易堵塞穴位十分重要。· 足阳明胃经 ·
胃经的易堵塞穴位是大腿正面中线上段的「髀关穴」和小腿中央前侧的「丰隆穴」。
髀关穴：
腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧
梁丘穴：
髌骨外上缘直上2寸（3指宽）
丰隆穴：
外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指
· 足太阴脾经 ·
脾经的易堵塞穴位是小腿胫骨内侧与腓肠肌结合部上段的「地机穴」和内踝尖上三寸的「三阴交穴」，还有大脚趾与脚掌结合部后方的「太白穴」、「公孙穴」。
地机穴：
胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）
三阴交穴：
胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）
太白穴：
足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
公孙穴：
太白穴后一寸
疏通心包经在中医看来，心包与情志有关，主导顺气，与胃的关联较大。疏通心包经可以降逆顺气，缓解胃胀。心包经的易堵塞穴位是手臂掌面的「天泉穴」、「肘横纹下二寸」的堵点和腕横纹上五寸的「郄门穴」。天泉穴：
腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间
肘下2寸：
肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间
郄门穴：
腕横纹上5寸，两筋之间
疏通方法1.点血疏通
髀关穴、丰隆穴、地机穴、三阴交穴、天泉穴、阴包穴用敲击的方式来探查，敲击时垂直发力，力矩三厘米，敲击五至十遍，痛感会显现出来。在痛处按揉，每次两分钟，每日三次。太白穴、公孙穴、太冲穴、肘下二寸、郄门穴用点揉的方式来探查，拇指点住穴位，用最小半径点揉，穴位处如疼痛，点揉两分钟，每天三次。疏通上述穴位一周，当痛感下降或消失后，对于相应脏腑功能会有调节的作用。2.利用艾灸穴位温通效应疏通
通是通畅、通利、通达之意。灸火可活跃脏腑气机，行气活血。温热刺激作用于特定的穴位，可治疗各种气血壅滞，气血不畅之病症，由此形成的临床效应称为温通效应。
《灵枢 ·刺节真邪》云：“火气已通，血脉乃行”；
《神灸经纶·说原》云：“灸者，温暖经络，宣通气血，使逆者得顺，滞者得行。”
就是指艾灸的温通效应。
注意：以上所说的穴位如果按压有非常明显的疼痛感可以用艾灸条点燃直接作用在穴位上艾灸，如果有疑问可以加老师微信： 一对一咨询。
健康心法：养心养胃，首先要管住嘴，做到食饮有节。此外，还要控制好情绪，生活中有的朋友在发怒或生闷气后，胃病会复发或加重。曾经遇到一位胃溃疡患者，辨证调理了一段时间后基本痊愈。可是在三个月后的一天下午，他再次来找我，说胃部又痛又胀。问其原因，得知他上午与同事生气，结果胃病复发。这件事令我意识到，如果没有舒缓的情绪，疾病是治不好的，因为医者可调形，但无法治心。保持一颗平常心，使情绪不受外界人、事、物所累，这需要我们提升修为，也是养护生命的正道。现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我们，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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