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《太上说十炼生神救护经》，为太上老君为众生说念诵十方天尊名号，除罪延生之法。

尔时，太上老君分形变化，广历十方，兴隆教法，救度存亡，随于帝代，为其师范，教诸众生，常令诵念：

东方慈悲救苦天尊。

南方好生救苦天尊。

西方平等救苦天尊。

北方大慈救苦天尊。

东北方普济救苦天尊。

东南方无量救苦天尊。

西南方等观救苦天尊。

西北方惠化救苦天尊。

上方徧慈救苦天尊。

下方广度救苦天尊。

老君曰：受吾指教，敬诵十方救苦天尊名号，能为拔赎苦魂，令得悟解。

汝等四辈众生，应有三业六根，杀生偷盗邪淫、贪嗔嫉妬、愚痴颠倒、妄言绮语、恶口两舌、骂詈呪诅、违天逆地、不孝不义、不仁不直，罪根无量，致招殃咎。

若能奉此真经圣号，俱蒙解脱，孤魂滞魄获生天堂，尘沙罪咎尽使消除，又或见存四辈众生，能常清静持诵此经，凡诸厄难，亦得蠲消，寿命延长，身心安泰。

稽首归命天尊，敬信奉行。

太上说十炼生神救护经竟

人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间人体在健康的状态下，阴阳处于平衡，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血液不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，人的生长壮老，皆由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。而寒湿是最损伤人体阳气的。中医常常将寒湿同提，是由于寒邪和湿邪常相附相生，病情交织。而寒湿交织会在人体形成一股浊重之气，严重阻碍人体气机，从而成为各种疾病的源头。1寒湿的几种症状：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：肿瘤切了又长，长了又切。当体內「寒湿气」时间长了，就容易出现身体「凝」的现象。「凝」的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，「淤」的时间长了，会怎样？会长瘤，长瘤也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。2寒湿气往往通过 这5 大穴位进入体内：1、肩颈部的「大椎穴」从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。2、前胸的「膻中穴」从「膻中穴」进入的「寒湿气」容易引起女性乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。3、肚脐部位的「神阙穴」从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在盆腔，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。4、腰部的「命门穴」从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。5、脚底的「涌泉穴」从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位：胸、背、腰、腹、足底！3几种驱寒方法：1、泡脚最简单的驱寒补血法：晚上泡脚。泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。2、黑糖姜茶驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝，很受欢迎。3、日常保健艾灸艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎。这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。使用灸法时，可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴 15 分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间。

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