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撑出来的8种病：肥胖、疲劳、胃病、肾病、癌症、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血。其实只要饿一饿，保持“七分饱”就能解决这些疾病，那么，要怎么做到“七分饱”？可以试试文中的5个方法。

本文受访专家：

于康，北京协和医院营养科副主任；

张声生，北京中医医院脾胃病科主任；

庄乾竹，中华中医药学会副研究员；

范志红，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授；

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